吸烟或电子烟会影响头发吗？
简短回答: 目前并不认为吸烟是掉发的唯一原因，但有几项研究发现，吸烟与较明显的遗传性脱发以及较早出现白发有关联。这些研究显示的是关联，并不能证明香烟会导致掉发。关于电子烟，我们知道得更少，不过许多电子烟仍然含有尼古丁。戒烟对整体健康有益，而头皮也是整体健康的一部分。效果因人而异。
研究目前发现了什么
研究人员多年来一直在探讨吸烟与头发的关系。台湾一项针对40岁及以上男性的社区调查于2007年发表，发现在考虑年龄和家族史之后，吸烟的男性，尤其是每天吸得较多的人，较有可能出现中度或重度的遗传性脱发。另有研究发现吸烟与较早出现白发有关。这些都是观察性研究，只能说明吸烟和头发变化经常同时出现，并不能证明前者直接导致后者。遗传仍然是遗传性脱发的主要因素，可参考什么是雄激素性脱发。
为什么吸烟可能影响头皮
确切的原因目前还不完全清楚。研究人员推测，烟草烟雾中的物质可能影响皮肤的血液循环、增加氧化压力，并影响毛囊周围的激素。这些推测有一定道理，但仍在研究中，所以比较准确的说法是：吸烟可能是多个因素之一，而不是已被证实的原因。
那电子烟呢？
电子烟出现的时间较短，关于电子烟与头发的研究非常少。许多电子烟含有尼古丁，也就是让香烟使人上瘾的同一种物质。在了解更多之前，不要以为改用电子烟就对头发比较好。如果你使用电子烟并发现头发有变化，看医生或做头皮检查时可以一并告诉对方。
戒烟与头发
戒烟对健康有许多众所周知的好处，但没有证据显示戒烟能让变稀的头发长回来。戒烟能做到的，是去掉一个可能的因素，并支持你的整体健康。戒烟过程可能让人感到压力，而一段压力较大的时期，有时会在几个月后出现较多掉发，可参考压力真的会导致掉发吗？。在马来西亚，卫生部的 JomQuit 计划（jomquit.my）列出了受过训练的 mQuit 服务单位，包括药房、医生和牙医，可以通过面对面或线上方式协助你戒烟。
什么时候该检查头发
如果掉发突然发生、成片出现，或伴随头皮红肿、疼痛或痕痒，请咨询医生或皮肤科医生。如果你的发际线、头顶或发缝是多年来慢慢变稀，单靠戒烟不太可能让发量看起来更多，这可能与遗传性脱发有关，需要好好检查。头皮扫描可以让你看清楚目前的状况，也可作为日后比较的基线。其他常见原因，可参考我们的脱发原因指南。
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如果你不确定自己的头发是在掉、在断，还是慢慢变稀，可以预约免费咨询，AI头皮扫描能显示你头皮和发量目前的状况。如果是长期累积的稀疏，可以了解拟发生发疗程。可通过联系方式预约 KL Gateway Mall（总部）、槟城或诗巫分行。
常见问题
吸烟会导致掉发吗？
有些研究发现吸烟与较明显的遗传性脱发有关联，但这只是关联，不能证明因果。遗传、激素和年龄才是遗传性脱发最主要的因素。
电子烟对头发比香烟好吗？
目前还没有人知道。关于电子烟与头发的研究非常有限，而且许多电子烟仍含有尼古丁，所以不能假设电子烟对头发比较好。
戒烟后头发会长回来吗？
没有证据显示戒烟能让变稀的头发长回来。戒烟能去掉一个可能的因素，对整体健康也有好处。效果因人而异。
吸烟会让头发更早变白吗？
有些研究发现吸烟与较早出现白发有关。白发主要由遗传和年龄决定，吸烟只是其中一部分。
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延伸阅读
本文由 Folli-Doc 团队审阅，团队由 Dr. Steven Goh 带领（拥有6年发量护理经验）。本文仅供一般参考，并非医疗诊断；如出现突然、成片或伴随疼痛的脱发，请先咨询医生或皮肤科医生。