淋浴的水会影响头发吗？热水澡、硬水与氯水
简短回答: 洗头用的水，可能改变头发和头皮的感觉。很烫的水可能让头皮觉得干燥紧绷，硬水可能让头发觉得粗糙暗哑，含氯的泳池水可能让头发变干。目前这些都不被认为会单独导致遗传性脱发。用温水、冲洗干净、保持温和的护理，可能让头发感觉舒服一些。效果因人而异。
热水澡与头皮
很多马来西亚人喜欢洗长时间的热水澡，尤其是待在有冷气的家里。很烫的水可能带走皮肤上的天然油脂，而头皮也是皮肤。有些人洗完后会觉得头皮紧绷、干燥或痕痒，头发也变得粗糙。头皮用温水冲洗，最后喜欢的话再用较凉的水冲一下，可能更温和。热水并不被认为会引起遗传性脱发，所以这主要是舒适度的问题，不是变稀的原因。
硬水：可能有什么影响
硬水含有较多溶解的矿物质，例如钙和镁。水的硬度因地区而异，你可以向供水单位或大厦管理处了解自己用的水。矿物质可能留下一层薄膜，让头发觉得粗糙、暗哑或不好造型，有些人也觉得洗发水不太起泡。关于硬水与头发的研究仍然有限，所以比较准确的说法是它可能影响头发的触感和打理，而不是说它会导致掉发。
氯与游泳池
泳池水通常含有氯，可能让头发变干、变脆，经常游泳的人更明显。下水前先用清水把头发打湿，游完后立刻冲洗干净，再用温和的洗发水，可能有帮助。常游泳的话，泳帽可以减少接触。干燥粗糙的头发可能从中段断裂，这是断发，与从发根掉落的掉发不同。我们的断发与掉发的差别说明了两者的不同。
可能有帮助的简单习惯
头皮用温水而不是很烫的水，洗发水和护发素要冲洗干净，避免残留。洗头的次数按头皮的需要来决定，不必死守固定规则，可参考在马来西亚多久洗一次头。如果头发暗哑粗糙，而你怀疑是硬水，有些人会偶尔用深层清洁洗发水或安装淋浴过滤器，但请仔细看待任何产品的宣传。湿的头发比较脆弱，要温柔对待，也不要用指甲抓头皮。
什么时候该看医生或做头皮检查
如果头皮红肿、疼痛或渗液，或掉发突然、大量、成片，请咨询医生或皮肤科医生。如果你的发际线、头顶或发缝是多年来慢慢变稀，淋浴的水不太可能是主要原因，可能是遗传性脱发，需要好好检查。头皮扫描可以让你看清楚目前的状况。如果是头皮起屑，可参考头皮屑与干性头皮的区别。
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如果你的头发粗糙或变稀，却不确定是断发、掉发还是慢慢变稀，可以预约免费咨询，AI头皮扫描能显示你头皮和发量目前的状况。如果是长期累积的稀疏，可以了解拟发生发疗程。可通过联系方式预约 KL Gateway Mall（总部）、槟城或诗巫分行。
常见问题
热水会让头发掉吗？
热水并不被认为会导致遗传性脱发。它可能让头皮干燥紧绷、头发变粗糙，所以温水通常更温和。如果掉发明显增加，请去检查。
硬水会导致掉发吗？
相关研究有限。硬水可能让头发觉得粗糙或暗哑，但没有明确证据证明它会导致掉发。如果你好奇，可以向大厦管理处或供水单位了解你的水质。
游泳后需要冲洗头发吗？
需要。游泳后用清水冲洗干净，再用温和的洗发水清洗，可能有助于减轻氯造成的干燥。
需要装淋浴过滤器吗？
不一定。有些人为了舒适而使用，但对头发好处的证据有限，请谨慎看待宣传说法。
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延伸阅读
本文由 Folli-Doc 团队审阅，团队由 Dr. Steven Goh 带领（拥有6年发量护理经验）。本文仅供一般参考，并非医疗诊断；如出现突然、成片或伴随疼痛的脱发，请先咨询医生或皮肤科医生。