期刊·头皮健康（油腻、发痒、头皮屑、气候）· Dr. Steven Goh

头皮健康指南：油性、发痒、片状和敏感

健康的头皮日常护理意味着根据您的头皮类型经常清洗、彻底冲洗、轻柔并适应气候。油性头皮通常需要更频繁的清洗；干燥或敏感的头皮需要更温和的产品和更少的热量。持续瘙痒、发红、脱屑或疼痛应请医生或药剂师检查。

为什么头皮健康对头发很重要

人们很容易只考虑你能看到的头发。但头发是从头皮长出来的，而头皮就是皮肤。发炎、发炎或忽视的头皮会让人不舒服，油腻或片状的发根也会让稀疏的头发看起来更稀疏。良好的头皮护理不会逆转遗传性脱发，但它可以为您的头发提供更好的环境并帮助其呈现最佳状态。

了解您的头皮类型

油性头皮

一天之内，发根就会变得扁平或油腻，头发会分成几缕，露出更多的头皮。油性头皮在炎热潮湿的气候中很常见。通常的答案是更频繁地使用温和的洗发水清洗，而不是使用可能刺激头皮的刺激性“深层清洁”产品。

头皮干燥

紧绷、发痒，有时带有细小的白色薄片。在寒冷的天气和集中供暖的房屋中情况往往更糟。温和的洗发水、凉爽的水和避免过热的造型会有所帮助。

头皮屑（头皮屑）

较大，通常略带油腻的薄片，有时伴有瘙痒。头皮屑很常见，通常对药店出售的含药洗发水有反应。如果发红、疼痛或扩散到发际线以外，请咨询药剂师或医生。

敏感头皮

新产品、颜色或造型后出现刺痛、烧伤或瘙痒。对新产品进行斑贴测试，保持日常简单，避免使用香味浓郁的产品。

简单的头皮护理程序

• 根据头皮需要经常清洗。不存在单一正确的频率。油性头皮可能需要每天清洗；干性头皮可能需要更少。
• 按摩，不要抓伤。使用指尖，而不是指甲。
• 彻底冲洗。剩余的洗发水和护发素会刺激头皮。
• 保持护发素的长度。根部的重产品会压低细发。
• 擦干头皮。上床睡觉或在潮湿的头皮上扎起头发，尤其是戴上帽子或头巾，可能会让头发感到不舒服。
• 避免阳光照射。稀疏的分离可能会燃烧。帽子有帮助。

气候改变一切

• 寒冷、干燥、炎热的环境（例如冬天）往往会使干燥、紧绷的头皮变得更糟。
• 炎热、潮湿的气候意味着更多的汗水和油脂，因此到中午头皮会感到油腻。头盔、帽子和头巾会积聚热量。
• 即使在热带地区，空调办公室也会使皮肤干燥。

我们按国家/地区划分的头发和头皮护理指南着眼于这些差异，我们关于潮湿天气下的护发素的文章涵盖了热带炎热环境下的产品选择。

头皮健康和更饱满的外观

油腻或片状的根使稀疏更加明显。干净、平静的头皮也是任何美容或头皮治疗的起点。在Folli-Doc，该过程的第一步是数字头皮分析，在计划其他任何事情之前先检查您的头皮和现有头发的状况。如果头皮发炎或感染，应等到处理完毕后再进行治疗。有关让头发立即看起来更丰盈的方法，请参阅我们的即时丰盈头发指南。

常见错误

• 每周更换洗发水，这使得我们无法知道什么有帮助。
• 在发痒的头皮上用力擦洗或使用粗糙的工具。
• 在已经油腻的头皮上使用油。
• 忽略疼痛、流泪或有扩散红斑的头皮。
• 假设脱发是由洗发水引起的。脱落通常有其他原因；请参阅我们的脱发原因指南。

概括

像对待皮肤一样对待头皮：根据需要经常清洁、轻柔、冲洗干净并根据天气进行调整。油性、干性、片状和敏感头皮各自需要稍微不同的方法。如果症状持续存在、伤害或扩散，请在尝试更多产品之前征求医疗意见。

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